Здравствуйте, UA, Вы писали:

S>>Вот допустим я пока пробегаю где-то 4 км за 22 мин. Вес ~80 кг. Это слабовато или как?
UA>Да слабовато. Но какая то цифра у тебя невнятная, лучше брать градацию: 3км — быстро, 5км — средне, 9км — медленно;

S>>Какие результаты считать нормальными?
S>>Кто как бегает -- на скорость или же на дистанцию?

UA>Если на дистанцию то 9 км за час, на скорость: 3 км за 13-15 минут.

Сопоставимые результат на самом деле. Я же не сказал, что все, с ног валюсь. Нет, вполне
нормально себя чувствую. Хотя, час я, наверное, не потяну, т.е. явно из 9 км не выбегу.
Выносливость слабовата. Но на скорость приблизительно одинаково.